Now Reading
Gezond boven de 50

Gezond boven de 50

Zodra u de 50 passeert heeft uw lichaam van bepaalde vitamines en mineralen net wat meer nodig. Denk maar eens aan calcium en vitamine D, hiermee behoudt u stevige botten en een sterk gebit. Ook beweging is belangrijk, 30 minuten actief bezig zijn houdt u gezond! U voelt zich dan energieker en fitter en u bent goed bezig voor uw botten. In verschillende situaties heeft u verschillende vitamines en mineralen nodig. Hieronder leest u in welke situaties u welke vitamines/mineralen goed kunt gebruiken.

Stress
Bij stress zijn de vitaminen B5, B11 en zink erg belangrijk. Daarnaast zijn de vitaminen B1, B3, B6, B8, C en magnesium goed voor uw gemoedstoestand. Deze vitaminen zijn echte stressvechters waar u zich veel fitter door zult voelen.

Vermoeidheid
Er zijn verschillende vitamines en mineralen die net even dat beetje extra energie kunnen geven. Heeft u last van vermoeidheid? Zoek dan hulp bij de vitaminen B2, B3, B5, B6, B11, B12, C, ijzer en magnesium. Hierdoor zult u zich energieker voelen.

Weerstand
Om uw weerstand op peil te houden moet u goed aan uw vitamine C komen. Verder zijn de vitamines A, B6, B11, B12 en D belangrijk. Ook koper, selenium, ijzer en zink ondersteunen uw weerstand.

See Also
gezicht beschermen met SPF

Roken
Eigenlijk zou ik moeten zeggen dat u beter kunt stoppen met roken. Tijdens het roken komen namelijk vrije radicalen vrij. Toch kunt u met bepaalde vitaminen deze radicalen bestrijden. Vitamine C en E zijn antioxidanten, deze helpen bij de bescherming van de lichaamscellen tegen de vrije radicalen die vrij komen bij roken. Daarnaast helpen vitamine B2, koper, seleen, zink en mangaan mee. Kunt u echt niet stoppen met roken, houdt u zich dan goed aan deze vitaminen en mineralen en bescherm uw lichaam tegen de negatieve effecten van roken!

Copyright Vijftigplus.nl - Privacy Policy - Adverteren

Scroll To Top