Sport & Beweging

Door sporten blijft u gezond. Tips & Tricks voor een gezonde levensstijl

volwassenen bewegen voldoende
Ruim 4 op de 10 volwassenen bewegen voldoende

In 2022 voldeed 44 procent van de volwassenen aan de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. De helft van alle volwassenen deed voldoende aan matig intensieve inspanningen, zoals fietsen, tuinieren of zwemmen. 78 procent deed voldoende bot- en spierversterkende oefeningen, zoals hardlopen of voetballen.

e-bike
Fit blijven bij het gebruik van een e-bike

Een e-bike geeft een steuntje in de rug tijdens uw fietstochten. Wat kunt u doen om fit te blijven bij het gebruik van een e-bike? Onze tips.

sportblessures
De meest voorkomende sportblessures

Wat zijn de meest voorkomende sportblessures en hoe zijn ze te voorkomen? Lees het in dit artikel.

Waarom het verstandig is om te wandelen
Waarom het verstandig is om te wandelen

Wandelen met lekker weer of een blokje om met vrienden of familie, we doen het…

bewegen op een dag
Tips om meer te bewegen op een dag

Te veel zitten is niet goed voor ons lichaam. Tijd dus om meer te bewegen. Met deze tips kunt u meer bewegen op een dag.

thuis sporten
Thuis sporten doet u zo

Wilt u niet vast zitten aan een sport abonnement? Sporten op het moment dat het u uitkomt en fit worden op uw eigen maner? Thuis sporten was nog nooit zo populair.

sporten vol te houden
Tips om het sporten vol te houden

September is de maand om het sporten weer op te pakken. Ik geef u tips om het sporten vol te houden. Krijg plezier in het sporten en bouw een vast ritme op.

zweepslag
Hoe ontstaat een zweepslag in de kuit?

U bent lekker bezig met sporten en ineens schiet het u in de kuit. Hoe ontstaat een zweepslag in de kuit en hoe kunt u de klachten verhelpen?