Had u ook wel op het strand willen slapen vannacht?

Tjonge wat hebben we een warme nacht gehad en er zullen er vast nog meer volgen. Maar wat kun je doen om toch goed te slapen? Ik heb er gisteravond een paar opgezocht en zelf getest.

1. Ga voor het slapen gaan nog even douchen en dan niet steenkoud maar zet de kraan langzaam van warm naar koud zodat het aangenaam fris is. Als je een steenkoude douche neemt is het temperatuurverschil ook weer veel te groot met de temperatuur in de badkamer. Lekker even koel douchen is wel erg aangenaam.
2. Haal het dekbed uit het hoeslaken maar laat wel een laken liggen, liefst van katoen. Die neemt namelijk ook wat zweet op waardoor je je niet zo snel plakkerig voelt.
3. Zet pas na zonsondergang de ramen open, liefst tegen over elkaar. Het windje, als die er is, kan dan lekker de kamer door.
4. Neem een vochtig washandje of doek mee in bed en leg deze lekker op je polsen of enkel.
5. Sport niet net voordat je naar bed gaat, je lichaam heeft tijd nodig om af te koelen.
6. Draai ’s nachts als je wakker wordt je kussen een keer om, dan heb je weer een koel kussen.
7. Heb je een ventilator of airco, zet deze dan alvast aan voordat je gaat slapen dan is je kamer alvast koel en kun je lekker in slaap komen.

Heb je nog meer tips voor mij om zwoele nachten door te komen?

Laat het mij weten via onze Facebook pagina. Er komen vast nog meer zwoele nachten aan.