Na een stress volle dag bent u toe aan een ontspannen moment, maar er komt weer van alles tussen door. Uiteindelijk ligt u in bed en gaan er nog steeds allemaal onrustige gedachtes door u hoofd. Het is algemeen bekend dat ontspannen een belangrijk onderdeel is om u goed te voelen, maar soms schiet dat ontspannen momentje er gewoon bij in. Hieronder leest u hoe u regelmatig tijd maakt om te ontspannen.
Plan uw ontspanmoment regelmatig in
Misschien herkent u het wel, u heeft een stressvol moment ervaren en snakt naar een ontspannen moment. Er staan alleen nog wel allemaal activiteiten op de planning en u heeft eigenlijk geen tijd op dat ontspan moment te nemen. Wanneer u uw ontspan momenten plant maakt u tijd voor uzelf en uw ontspan moment en creëert u tijd om te ontspannen. Tijdens deze tijd neemt u dan ook de tijd om te ontspannen, door bijvoorbeeld een boek te lezen of een eind te gaan wandelen. Door dit moment te plannen houdt u rekening met het ontspan moment, waardoor andere activiteiten niet tijdens deze tijd kunnen plaatsvinden.
Zoek de dingen waar u van ontspant
Zoals hierboven al vermeld, kunt u een eind gaan wandelen of een boek lezen. Er zijn daarnaast natuurlijk nog veel meer dingen waardoor u kunt ontspannen. Het is belangrijk te weten waardoor u ontspant, zodat u daadwerkelijk ontspant tijdens dit moment. Wanneer u weet wat ontspannend werkt voor u kunt u zich ook verheugen op het ontspan moment. Door u te verheugen op het ontspan moment neemt u ook sneller de tijd om dit ontspan moment daadwerkelijk te nemen.
Voordelen van regelmatig tijd maken om te ontspannen
Ontspannen heeft veel voordelen. Tijdens het ontspannen laten uw hersenen een stofje vrij waardoor uw lichaam beter functioneert. Door te ontspannen vermindert uw stress, u slaapt beter en voelt u zich gelukkiger. Hierdoor wordt u productiever, u kunt zich beter focussen en bent u alerter. Daarnaast kunnen mensen die ontspannen zijn, vaak beter tegen tegenslagen, zijn vaak ook gezonder en positiever en hebben vaak meer creativiteit. Genoeg redenen om regelmatig tijd te nemen om te ontspannen.
