bewegen
Nu iedereen al aan hun goede voornemens begonnen zullen veel mensen ook fanatieker gaan sporten. Kunt u beter sporten op een lege of volle maag?
In 2022 voldeed 44 procent van de volwassenen aan de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. De helft van alle volwassenen deed voldoende aan matig intensieve inspanningen, zoals fietsen, tuinieren of zwemmen. 78 procent deed voldoende bot- en spierversterkende oefeningen, zoals hardlopen of voetballen.
Fietsen heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Maar wat zijn eigenlijk de gezondheidsvoordelen van fietsen? Het is gezond…
Er zijn slimme oplossingen om ook thuis fit te blijven zonder dat u fitnessapparaten nodig heeft. Ik geef u in deze blog tips voor thuis fitnessoefeningen zonder apparaten.
Wat zijn de meest voorkomende sportblessures en hoe zijn ze te voorkomen? Lees het in dit artikel.
Ik geef u een aantal tips om u zelf warm te houden tijdens de koude dagen. Zet de thermostaat een graadje lager en start met deze tips.
U kent het wel net lekker bezig met regelmatig sporten en dan 3 weken zomervakantie. Ik geef u een aantal tips voor het sporten op vakantie.
Nationaal Ouderenfonds lanceert OldStars VitaliteitSpelen, de nationale beweegweek voor ouderen. De beweegweek vindt plaats van 16 t/m 20 mei 2022.