Het is algemeen bekend dat beweging goed is voor de mens. Het is wederom bewezen, dit keer door een onderzoek van Loyola University Chigago. Volgens dit onderzoek hoeven mannen die minstens een uur per week actief bewegen, ’s nachts minder vaak naar de wc.
Prostaat
Bij oudere mannen is ’s nachts regelmatig moeten plassen een veelvoorkomend probleem. Dit probleem heet nycturie. Van de volwassenen heeft ongeveer 13 procent hier mee te maken. Vooral tussen het 50e en het 70e levensjaar neemt nycturie toe. 22 procent van de mannen heeft er last van. Dit kan te maken hebben met een vergrote prostaat, overmatige urineproductie, een kleine blaas of slaapproblemen.
Beweging
Uit het onderzoek is gebleken dat mannen die 1 of meer uren per week actief bewegen, minder kans hebben op nycturie. Beweging zorgt namelijk voor een lager lichaamsgewicht. Daarnaast zorgt het voor een betere nachtrust en daarbij minder activiteit in het sympathische zenuwstelsel. Hierdoor hoeft u ’s nachts minder vaak te plassen. Het onderzoek krijgt nog een vervolg. Er moet nog bewezen worden hoeveel beweging er precies nodig is en welke mechanismen te maken hebben met het verband tussen beweging en nycturie.
Beweging is dus goed voor u. Eens in de week een flinke wandeling doet al wonderen voor uw gezondheid. Wilt u meer genieten van het leven? Stop de nachtelijke plasuitjes, zorg voor voldoende beweging!