Waar is Garcinia Cambogia goed voor?

Waar is Garcinia Cambogia goed voor?

Je hoort de naam Garcinia Cambogia de laatste tijd steeds vaker. Beroemdheden als Dr. Oz hebben het over deze vrucht. Maar waarom is deze vrucht zo populair en waarom kun je producten op basis van deze vrucht in steeds meer winkels kopen? In dit artikel bespreken we wat Garcinia Cambogia is en waarom je op het internet zoveel laaiende reviews leest over het product. Uiteraard kijken we ook naar de bijwerkingen van Garcinia Cambogia.

Garcinia Cambogia – wat is het?

Garcinia Cambogia is een vrucht van een boom die voornamelijk voorkomt in Zuidoost-Azië, zuidelijke deelstaten van India en in landen in Afrika. De boom wordt in het Nederlands Guttengomboom genoemd en groeit vooral in vochtige bossen. Garcinia Cambogia is een verre neef van onder andere de mangosteen. Alleen is Garcinia Cambogia groen als het niet rijp is en geel als het wel rijp is. Soms wordt de vrucht gedroogd en dan kleurt deze zwart.

Garcinia Cambogia wordt ook veel gebruik in de Indische en Thaise keuken. Het is een essentieel onderdeel van sommige Thaise currygerechten. Ook wordt garcinia extract gebruikt bij het behandelen van vis. De vis krijgt dan een scherpe, zure smaak.

Waarom heeft iedereen het over Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia staat de laatste jaren in de belangstelling omdat het supplement zou helpen bij het afvallen. Aangezien veel mensen moeite hebben om af te vallen is er veel vraag naar een dergelijk supplement. De werking van Garcinia Cambogia is al jaren bekend, maar de populariteit nam pas echt een grote vlucht toen de Amerikaanse TV-dokter Dr. Oz de vrucht omschreef als het nieuwste en snelste middel tegen vet.

De werking van Garcinia Cambogia tegen vet is gebaseerd op de aanwezigheid van een stofje genaamd HCA, voluit hydroxycitric acid. Dit is een zure stof die voorkomt dat koolhydraten omgezet worden in vet. Dit proces vindt plaats dankzij enzymen en HCA zorgt ervoor dat een van de enzymen haar werk niet kan doen. Omdat je lichaam de koolhydraten niet kwijt kan, worden deze verbrand.

Minder eten

Ook zorgt Garcinia Cambogia er voor dat je minder gaat eten. Je wordt namelijk ontspannen en rustig van het gebruik van Garcinia Cambogia. Dit heeft tot gevolg dat je minder gaat eten. Zeker als je af en toe eet uit emotie dan is dit een belangrijk voordeel. Hoe dit kan? Onder invloed van de HCA maakt je lichaam meer serotonine aan, een van de gelukshormonen in ons lichaam.

Werkt Garcinia Cambogia echt?

Garcinia Cambogia zou dus miljoenen mensen kunnen helpen die strijden tegen een van de meest hardnekkige gezondheidsproblemen: overgewicht. Ook in de wetenschap ligt Garcinia Cambogia onder een vergrootglas.

Goed onderzoek

In goede wetenschappelijke onderzoeken zijn er twee verschillende groepen proefpersonen. De wetenschappers weten zelf niet wie in welke groep zit. Alle deelnemers volgen eenzelfde dieet en soms maakt ook een sportroutine deel uit van het onderzoek. De helft van de deelnemers krijgt Garcinia Cambogia (of een ander product op basis van HCA). De andere groep krijgt een schijnmedicijn.

De resultaten

Zo werkte ook het onderzoek dat Dr. Harry Preuss van Georgetown University in 2004 deed. Alle deelnemers, allemaal volwassen die overgewicht hadden maar verder gezond waren, aten 2000 calorieën per dag door een bepaald dieet te volgen. Ook moest iedereen een half uur per dag wandelen. De controlegroep verloor anderhalve kilo in acht weken. Niet slecht. De groep die HCA gebruikte verloor maar liefst 6 kilo. Dat is natuurlijk een verbluffend resultaat.

Er zijn ook andere studies geweest naar de werking van Garcinia Cambogia. Niet alle studies gaven zo’n overtuigend resultaat als de studie van Dr. Preuss. Wel kwam uit alle onderzoeken dat de deelnemers die HCA gebruikten meer en sneller afvielen dan de deelnemers die een placebo voorgeschoteld kregen.

Hoe zit het nu precies?

Zoals eerder beschreven gaan er twee werkingen uit van Garcinia Cambogia. De blokkade van het enzym dat zorgt voor de opslag van vet en de eetlustremmende werking. Maar hoe werkt Garcinia Cambogia nu echt?

Ook dit is onderzocht. Uit bloedtesten die gedaan zijn na een aantal onderzoek bleek dat de deelnemers die HCA hadden gebruikt meer vet hadden verbrand. Ook hadden zij meer serotonine in hun bloed. Waarschijnlijk heeft Garcinia Cambogia dus een dubbele werking.

Hoe gebruik je Garcinia Cambogia het best?

Je wilt misschien Garcinia gaan gebruiken. Dan wil je natuurlijk wel weten of Garcinia Cambogia gevaarlijk is? Heeft Garcinia bijwerkingen of valt dit mee? Ook dit zochten wij voor je uit.

Garcinia Cambogia bijwerkingen

Als je Garcinia Cambogia supplementen gebruikt volgens de voorschriften, dan hoef je niet bang te zijn dat Garcinia Cambogia gevaarlijk is. Alleen bij hoge doseringen van Garcinia komen bijwerkingen voor, zoals problemen aan het maagdarmstelsel.

Wel is het zo dat Garcinia bijwerkingen heeft op mensen die bepaalde medicijnen gebruiken. Slik je medicijnen tegen hogere bloedsuikerwaarden, cholesterolverlagers of medicijnen voor psychische klachten (zoals antidepressiva)? Dan kun je beter contact zoeken met arts voordat je het middel gaat gebruiken. Er wordt al jaren onderzoek gedaan naar Garcinia bijwerkingen, maar na jaren van onderzoek zijn er nog geen bijwerkingen op de lange termijn gevonden van het gebruik van Garcinia extract.

Waaraan moet het supplement voldoen?

Wellicht ben je nu geïnteresseerd geraakt in Garcinia. Hoe kies je dan het juiste supplement? Een van de belangrijke onderdelen hierbij is de concentratie van de werkzame stof HCA. Als er minder dan 60% HCA in een product zit, dan kun je het beter links laten liggen. Dergelijke producten zijn niet effectief. Je vindt ze vooral bij de grotere drogisterijketens.

Veel leveranciers houden de concentratie van HCA uit Garcinia extract laag omdat Garcinia Cambogia duur is. Een van de middelen met een juiste concentratie is het middel Garcinia75. Dit middel is ook volgens de strengste standaarden geproduceerd. Overigens is teveel Garcinia Cambogia ook niet goed. Middelen die beloven dat ze bestaan uit pure Garcinia Cambogia, oftewel 100% HCA, zijn onnodig duur.

Wanneer kun je het beste Garcinia Cambogia innemen?

Een deel van de werking van Garcinia Cambogia berust op de invloed van HCA op de serotonineafgifte. Dit is een van de redenen waarom je het middel het beste in de ochtend in kunt nemen. Je hebt dan het langst voordeel van de hogere serotoninewaarden. Sommige mensen delen hun dagdosering liever op en nemen ’s avonds de helft van hun dosering. Dit kan vooral goed werken als je ’s avonds gevoelig bent voor eetbuien.

Garcinia Cambogia bijwerkingen met een bonus

Dat je van Garcinia Cambogia kunt afvallen is mooi. Maar wist je dat er nog twee andere voordelen zijn aan het gebruik van Garcinia Cambogia. Er zijn studies gedaan op ratten waarbij de bloedsuikerwaarden in de gaten werden gehouden. De ratten die Garcinia Cambogia gebruiken hadden minder schommelingen in hun suikerwaarden. Dit is gunstig omdat je op deze manier ook minder snel gaat eten.

In een ander onderzoek werden de waarden van triglyceriden in het bloed in de gaten gehouden. Ook hier kwamen positieve effecten tevoorschijn. De cholesterolwaarden namen af, en vooral het slechte cholesterol (LDL) was lager.

Conclusie

Wellicht begrijp je nu beter waarom je ineens overal Garcinia Cambogia ziet. Het is een supplement dat kan helpen bij het verbranden van vet. Bijzonder is dat er geen bijwerkingen bekend zijn van Garcinia Cambogia en dat het als bonus ook nog andere gezondheidsvoordelen biedt. Het is dus niet voor niets dat Garcinia Cambogia zo populair is.