Uw bed is ongetwijfeld het allerbelangrijkste “slaapmiddel” wat er bestaat. Een goed bed doet dan ook wonderen. Dat een bed qua afmetingen moet kloppen lijkt vanzelfsprekend, maar wat voor matras past nu bij u als type slaper?
Rug-, zij- of buikslaper?
Zo´n 20 tot 30% van de mensen slaapt op zijn rug. Omdat rugslapers hun lichaamsgewicht over een zo groot mogelijk oppervlakte verdeeld hebben tijdens de slaap, hebben zij de meest ideale en `ergonomisch verantwoorde` slaaphouding. Hetzelfde geldt voor zijslapers met een goed hoofdkussen ter ondersteuning. Een minder goede slaaphouding is slapen op de buik. Op deze manier ligt er veel druk op je ruggenwervel en dat kan op termijn voor klachten zorgen.
Toch geldt dat je niet helemaal onder controle hebt hoe je wakker wordt. Wie van nature een buikslaper is komt daar vaak moeilijk van los.
Warm of koud tijdens slaap?
Wat ook uitmaakt bij de keuze voor een matras, is of u het eerder warm of eerder koud heeft tijdens uw slaap. Mensen die het vaak koud hebben in bed, zouden eerder voor een latex of traagschuimmatras moeten kiezen dan bijvoorbeeld voor een pocketveringmatras. Bent u iemand die het veel warm heeft in bed of snel zweet? Dan biedt een binnen- of pocketveringmatras de beste ventilatie.
Uiteraard maakt het ook nogal uit welk bedtextiel u kiest. Zo zijn katoenen en zijden dekbedden niet erg bevorderlijk voor een warm bed. Een donzen dekbed werkt dan heel veel beter.
Nek- of rugklachten?
Een goed matras kan rugpijn tegengaan en zelfs oplossen. Heb je een zwakke rug of heb je rugklachten (gehad)? Dan zijn een pocketveringmatras of een latexmatras waarschijnlijk het meest geschikt voor je. Deze matrassen bestaan uit veel comfortzones die tegengaan dat je in een kuil komt te liggen. Ze bieden je dus maximale ondersteuning tijdens je slaap.
Wanneer een nieuw matras?
Als je matras doorligt (je ligt in een kuil) of als je je matras al langer dan 7 jaar hebt, is het sowieso goed om alvast eens matrassen te gaan vergelijken.
Zoals u leest komen er heel wat factoren kijken bij het kiezen van een geschikt matras. Het is dan ook aan te raden om goed de tijd te nemen om een nieuw matras uit te zoeken. Dat kan in de winkel, maar ook op websites zoals matrassenwijzer.nl (zoals hierboven genoemd). Hoe u een matras het allerbest test? Ga erop liggen!