In Nederland heeft 1 op de 5 vrouwen en 1 op de 10 mannen boven de 50 last van urineverlies. 50% van deze vrouwen en maar liefst 80% van deze mannen gebruiken geen geschikt incontinentie product en laten daardoor urineverlies hun dagelijkse bezigheden bepalen. Dat is niet nodig!
Urineverlies is niets meer of minder dan het ongewild verlies van druppeltjes urine, (flinke) scheuten urine of bijna de gehele blaasinhoud. Urineverlies is geen ziekte, maar vaak een gevolg van een medische aandoening. Miljoenen mensen wereldwijd hebben last van urineverlies, of een mildere vorm, ook wel overactieve blaas genoemd. Heeft u of een geliefde last van urineverlies, beseft u dan dat u niet de enige bent.
Urineverlies is voor de één vooral vervelend en onhandig, maar voor een ander kan het een grote invloed hebben op het sociale leven en in het uiterste geval zelfs lijden tot isolatie. Met een aantal goede tips is het echter mogelijk om een normaal leven te blijven leiden.
Tip 1: Drink veel water
Sommige vrouwen denken dat als ze minder drinken ze minder last hebben van urineverlies. Helaas, het tegenovergestekde is waar; te weinig drinken verstoort juist het plaspatroon. Als u te weinig vocht inneemt, wordt uw urine geconcentreerder; er zit verhoudingsgewijs meer afval in uw urine. Hierdoor raakt de blaas geïrriteerd en wordt het probleem alleen maar erger. Als u lange tijd weinig drinkt, kan uw blaas op den duur steeds minder urine vasthouden. Probeer dus gewoon 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Tip 2: Let op je voeding
Ook bij voeding geldt dat het zaak is te voorkomen dat de blaas geïrriteerd raakt. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren bij sterk gekruide voedingsmiddelen of op basis van tomaat. Ook fruitsappen, cafeïne en koolzuurhoudende dranken kunnen dit effect hebben. U weet vaak zelf het beste van welke producten u het meeste last heeft. Matig het gebruik van deze producten om urineverlies problemen te verminderen.
Tip 3: Train uw bekkenbodemspieren
Uw blaas en darmstelsel wordt ondersteund door uw bekkenbodemspieren. Door deze spiergroep regelmatig te trainen krijgt u dan ook een verbeterde controle over de blaas- en darmfunctie en daarmee een verminderde kans op verlies van urine bij plotseling druk van buitenaf. Het trainen van de bekkenbodemspieren is zowel voor vrouwen als voor mannen belangrijk. U leest hier hoe u deze oefeningen heel discreet, op ieder gewenst moment en plaats kunt doen.
Tip 4: Raadpleeg uw huisarts
Het is altijd aan te raden om eens langs uw huisarts te gaan met uw klachten. Zeker als u naast urineverlies ook andere symptonen heeft (bijvoorbeeld bloed in de urine) of als het u in aanzienlijke mate beperkt in uw dagelijkse activiteiten of uw sociale leven. Uw huisarts kan u in ieder geval uitleggen welke vorm van urineverlies u heeft. Dat bepaalt in grote mate hoe er verder mee om te gaan.
Tip 5: Gebruik het juiste incontinentiemateriaal
Ongewild urineverlies kan worden opgevangen met behulp van zogenaamd ‘incontinentiemateriaal’. Het assortiment absorberende producten is vrij uitgebreid en volledig afgestemd op de mate van urineverlies. Een van de aanbieders van incontinentiemateriaal is Depend®. Zij bieden absorberende producten varierend van inlegkruisjes en verschillende soorten verband tot speciaal absorberend ondergoed. Deze comfortabele broekjes zijn speciaal ontwikkeld voor het vrouwelijke lichaam en bieden een optimale bescherming.
Ook voor mannen zijn er speciale producten; naast het absorberende ondergoed voor mannen zijn er ook zogenaamde inleggers beschikbaar. Deze ‘Shields’ zijn een dunne, discrete oplossing bij het bekende nadruppelen.
Conclusie
Incontinentie is een vervelende aandoening. U en uw omgeving kunnen er last van hebben, maar door bovenstaande tips te volgen heeft u alles zelf in de hand. U kunt de gewone dingen in het leven weer terugwinnen. Denk aan die lange fietstochten die u niet meer durft te doen door het ongewilde urineverlies of aan een bezoek aan uw ver weg wonende kleinkinderen. Laat urineverlies uw leven niet beperken.
10% Korting op alles in de webshop
Bezoekers van Vijftigplus.nl krijgen tijdelijk 10% korting op alle producten in de webshop van Depend®.
Gebruik de kortingscode: VIJFTIGPLUS10 bij uw bestelling in de webshop. De code is geldig t/m 31 mei 2016, dus pak uw kans.