Iedereen wilt graag mooie strakke, ronde billen, en er zijn ook zo veel oefeningen dier hier voor bestemd zijn, die ook echt goed werken.
Het belangrijkste is om oefeningen te doen die de diepe zes spieren in uw billen traint. Deze kleine spieren zorgen er niet alleen voor het versterken van uw billen maar ook verantwoordelijk voor het liften ervan.
We hebben voor u een video uitgekozen die u duidelijk een paar goeie oefeningen laat zien. Helaas is de video Engels talig maar ook zonder het geluid zult u alles snappen en uit kunnen voeren.
