Now Reading
Lekker en gezond – Gemengde groentedrank

Lekker en gezond – Gemengde groentedrank

Sla en komkommer bestaan uit belangrijke mineralen, zoals calcium en zink en voedingsstoffen zoals vitamine K. Dus weg met het fabeltje dat er alleen maar water in zit. En spinazie is heel gezond, hier zitten namelijk stoffen door die goed zijn tegen kanker. Gooi behalve sla, komkommer en spinazie ook nog wat rijpe peren in een blender  en u kunt een super gezonde sap maken.

Bovenstaande combinatie is voor u misschien niet helemaal voor de hand liggend, maar toch echt ontzettend lekker.

Wat heeft u nodig voor deze gemende groentedrank?

  • 1/2 komkommer
  • 1/2 krop ijsbergsla
  • 2 grote, rijpe peren
  • 75 g verse spinazie
  • 6-8 radijsjes
  • Gemalen ijs
  • Plakjes radijs en komkommer voor de garnering

Hoe maakt u deze gemengde groentedrank?

  1. Snijd de komkommer in kleine stukjes. Laat de schil om de komkommer zitten voor een intenste smaak.
  2. Scheur de sla in kleine stukjes.
  3. Snijd de peren in 4 stukken en verwijder het klokhuis.
  4. Doe alle ingrediënten in een sapcentrifuge en maak er een vloeibare sap van.
  5. Doe het gemalen ijs samen met schijfjes radijs in een glas (ongeveer driekwart glas)
  6. Giet de sap in het glas en garneer met komkommer en radijs.

De Sap en Smoothie bijbel – S. Olivier

Copyright Vijftigplus.nl - Privacy Policy - Adverteren

Scroll To Top