Fit en vitaal blijven is iets dat uzelf kunt doen. Zo kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een aantal keer per week te gaan joggen of aan yoga te doen. Het zijn een tweetal manieren om ervoor te zorgen dat u lekker in uw vel blijft zitten. Door goed voor uzelf te zorgen, kunt u voorkomen dat u te snel ziek wordt.
Meet uw bloeddruk
Naast goede voeding, beweging en meditatie, kunt u ook praktisch slag gaan met uw gezondheid. Zo kunt u bijvoorbeeld dagelijks uw bloeddruk meten met een bloeddrukmeter. U kunt deze meter aanschaffen in de bloeddrukmeterswebshop.
Uw hartslag meten
Iets anders dat u ook zelf kunt doen, is het meten van uw hartslag. U kunt met uw wijs- en middelvinger meten aan beide kanten van de adamsappel of meten via de pols. U meet uw hartslag 30 seconden. U telt hoe vaak uw hart slaat en u vermenigvuldigt dit met twee. U weet dan precies hoeveel hartslagen u heeft per minuut. Er zijn daarnaast diverse applicaties op de telefoon die uw hartslag kunnen meten.
Doe een preventief onderzoek
Tegenwoordig zijn er diverse mogelijkheden om uw gezondheid goed in de gaten te houden. Een manier om dit te realiseren, is bijvoorbeeld de Bodyscan. Deze geeft u inzicht in uw gezondheid. U heeft de keuze uit diverse testen en er worden verschillende organen getest. Eventuele afwijkingen kunnen hierdoor sneller opgespoord worden.
Voordat u gebruik maakt van de Bodyscan, is het raadzaam om aan uw zorgverzekeraar te vragen of er iets vergoed wordt of dat u de Bodyscan uit eigen zak moet betalen.
Positief denken
Door gezond voedsel tot u te nemen, voldoende te bewegen en daarnaast diverse tests uit te voeren, zorgt u op een goede wijze voor uzelf. Vergeet verder vooral niet om van het leven te genieten. Hoe minder zorgen u zich maakt, hoe meer u kunt floreren!