Now Reading
Heeft u last van botontkalking?

Heeft u last van botontkalking?

botontkalking

Wanneer we ouder worden zal ons lichaam vaak meer bot afbreken en minder nieuwbot aanmaken. Bij botontkalking wordt er eigenlijk te veel bot afgebroken en te weinig bot aangemaakt. Hierdoor kan u bij een valpartij sneller een botbreuk oplopen.

Wat merkt u bij botontkalking?

Van botontkalking zelf zult u niet veel merken en dit zal dan ook geen pijn doen. U zult misschien merken dat u sneller een bot breekt maar hier is veel tijd voor nodig om dit op te merken. Wat er ook gebeurt bij botontkalking is dat uw rug wervels inzakken. Hierdoor zult u een bolle rug krijgen en dat is dan ook het moment dat u kleiner wordt. Wanneer een wervel te veel inzakt is dit een gebroken wervel wat wel pijn kan veroorzaken.

Waardoor ontstaat het?

Het te veel afbreken van bot en te weinig aanmaken kan komen door verschillende factoren. Het is ook al zo dat het bij vrouwen vaker voor komt dan bij mannen. Ik heb ze op een rij gezet zodat u na kunt gaan of u meer kans heeft op botontkalking.

Lees ook
verkoudheid

  • Bij te weinig beweging
  • Voeding met te weinig kalk
  • Wanneer u niet voldoende zonlicht krijgt
  • Als u in de overgang bent door hormoon verandering
  • Bij medicijn gebruik zoals prednison

Hoe kunt u zorgen dat u geen bot breekt

Wanneer u geregeld een bot breekt kan het dus zijn dat u last heeft van botontkalking. Het is niet zo dat er medicijnen zijn dit dit oplossen maar er zijn wel tips die kunnen helpen.

  • Check welke medicijnen u gebruik, wellicht is het beter om over te stappen naar iets anders
  • Doe oefeningen om uw spierkracht en evenwicht te verbeteren, hierdoor zullen er minder valpartijen zijn
  • Beweeg voldoende en eet gezonde voeding
  • Breng een bezoek aan de huisarts, het kan zijn dat er vitamine D en kalk voor geschreven wordt
  • Heeft u een ingezakte wervel dan kan een bezoek aan de arts ook helpen. U kunt bisfosfonaten krijgen waardoor de wervel sneller heelt zodat de pijn sneller weg gaat.

Copyright Vijftigplus.nl - Privacy Policy - Adverteren

Scroll To Top