De kerstdagen zijn voorbij, de kilo’s zijn er alweer aan. Oops, en nu? Er zijn zo veel methodes om af te vallen, maar dan zullen we zeker ook van al die lekkere hapjes af moeten blijven? Oud&Nieuw komt er nog aan! Een streng dieet heeft geen zin, we vallen toch wel weer voor die appelbeignets en oliebollen. Waar gaan we ons de komende tijd dan aan houden?
De gouden regel
U heeft er vast wel eerder van gehoord. ‘Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar’. Dit betekent dat we heerlijk uitgebreid en ongegeneerd kunnen ontbijten, zonder aan te komen.
De theorie
Door ’s ochtends uitgebreid te ontbijten verschaft u zichzelf de nodige calorieën en daarbij de benodigde energie. Daarnaast heeft u ’s ochtends al ‘gezondigd’ en kunt u de rest van de dag beter van de zoete/vette/ongezonde dingen afblijven. Uit onderzoek van de Universiteit van Tel Aviv blijkt namelijk dat tijdens de eerste maaltijd van de dag het hongerhormoonniveau (ghreline) het beste geregeld wordt. Door een goed ontbijt wordt dit hormoon afgeremd. Oftewel; door een goed ontbijt heeft u de rest van de dag niet zo veel honger/trek.
Levensstijl
De feestdagen zijn nog niet afgelopen, we moeten Oud&Nieuw nog overleven. Probeer deze theorie eens! Maak er uw levensstijl van. U zult zien dat u het een stuk makkelijker vindt om al die lekkere oliebollen te laten liggen. Een prima manier om af te vallen of uw gezonde gewicht te behouden.