De hele dag uw concentratie behouden is en blijft lastig. Met deze 6 tips blijft u langer en beter gefocust!
1. Sport regelmatig
Onderzoekers hebben bewezen dat regenmatig sporten zorgt voor meer productiviteit. Door het leegmaken van je hoofd kun je later beter nadenken waardoor de concentratie wordt verbeterd.
2. Maak to-do lists
To-do lists zorgen voor een overzicht van alle werkzaamheden. Door op te schrijven wat er allemaal nog moet gaan gebeuren kan je dit in je hoofd loslaten. Meer ruimte voor nieuwe informatie dus!
3. Houdt werk op het werk
Naast de reden om je hersenen even rust te geven is het ook bewezen dat het tijdelijk loslaten van een probleem en het kijken hiernaar met een nieuwe blik, er voor kan zorgen dat het probleem wordt opgelost.
4. Neem pauzes
Pauzes zorgen er voor dat je hersenen daarna weer kunnen focussen, wanneer je dit niet doet zul je merken dat je je concentratie verliest. Een goede reden om op het werk er dus even tussen uit te gaan.
5. Zorg voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust van 7-8 uur per nacht kan het verschil maken met een goede of juist slechte concentratie op het werk.
6. Vermijdt multi-tasken
Door verschillende werkzaamheden tegelijk te doen kan er nooit goed gefocust worden op de taken. Doe deze werkzaamheden dus liever apart om een beter resultaat te behalen.