In Nederland lijden 1,4 miljoen mensen aan hart- en vaatziekte en met onze huidige levensstijl neemt dit aantal de afgelopen jaren schrikbarend snel toe. Hieronder een aantal feiten en cijfers over mensen met hart- en vaatziekte.
Dagelijks in Nederland:
- sterven 106 mensen aan een hart- of vaatziekte: meer vrouwen dan mannen
- sterven 24 mensen jonger dan 75 jaar aan een hart- of vaatziekte
- worden zo’n 750 mensen in het ziekenhuis opgenomen vanwege een hart- of vaatziekte
Een gezonde levensstijl kan hier wel een positieve invloed op hebben, maar u kunt meer doen dan alleen dat om er voor te zorgen dat u niet bij een van deze 750 mensen hoort.
1. Wees alert
Wees alert bij klachten, die mogelijk met je hart te maken hebben. Negeer het niet als u bepaalde pijn voelt in de hartstreek. Het is beter om het 1 keer teveel laat controleren dan 1 keer te weinig. Wees extra alert wanneer hartfalen of hartklachten in de familie voorkomen. Dit kan betekenen dat u zelf ook een verhoogd risico heeft op hartklachten.
2. Herken de signalen
Pijn op de borst en uitstraling van de pijn naar kaak, armen en rug zijn de meest bekende signalen. Maar er zijn ook andere signalen die kunnen wijzen op hartklachten. Deze andere signalen komen vaker voor bij vrouwen. Naast de meest duidelijke signalen kunnen klachten als pijn tussen de schouderbladen, een slap of griepachtig gevoel, een onrustig gevoel of gevoelens van angst, misselijkheid, kortademigheid, duizeligheid, extreme vermoeidheid, hartkloppingen of maagklachten vage klachten zijn.
3. Weet wat de risicofactoren zijn
Sommige mensen hebben meer kans op hartklachten dan anderen. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer u: rookt, een hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte of diabetes hebt, u al vóór je 40e in de overgang was, veel stress hebt, overgewicht hebt, door erfelijkheid of als u een ernstig verhoogde bloeddruk tijdens zwangerschap of zwangerschapsdiabetes hebt gehad.
4. Houdt je hart gezond
Om het risico op hartklachten te verminderen is het belangrijk je hart gezond te houden. Dit doet u door gezond te leven. Dus voldoende bewegen, gezond eten, ervoor zorgen dat uw bloedruk laag blijft, zorgen voor een gezond gewicht, met mate drinken, stoppen met roken en je bloedsuikerspiegel onder controle houden.
5. Wees voorbereid
Te veel mensen negeren de tekenen omdat ze zich afvragen of hun symptomen echt zijn. Wacht niet wanneer u ongewone symptomen hebt. Luister naar uw lichaam en vertrouw op uw instinct. Als er iets mis is, moet u meteen professionele hulp zoeken. Ook is het verstandig een Philips AED aan te schaffen. Hiermee kunnen levens gered worden, niet alleen die van u, maar ook van anderen. Met een AED binnen handbereik hoeft niet gewacht te worden tot een ambulance ter plaatse is. De eerste 6 minuten zijn namelijk cruciaal wanneer een slachtoffer zijn/haar bewustzijn verliest en dient er hierna snel gehandeld te worden.