Now Reading
Waarom is bewegen zo belangrijk?

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Naarmate we ouder worden, worden we steeds minder goed ter been. Het is een proces wat we niet kunnen stoppen, maar wat we wel zo lang mogelijk uit kunnen stellen. Bewegen is namelijk hartstikke belangrijk. Waarom? Dat leest u in dit artikel.

Steeds vaker lichamelijke klachten

De eerste tekenen van veroudering zijn vaak te merken aan lichamelijke klachten. De spiermassa neemt af, onze botten worden minder sterk en onze conditie en lenigheid gaan achteruit. Deze achteruitgang van het lichaam vergroot de kans op vallen, blessures en breuken. Om deze redenen is het erg belangrijk om dagelijks te blijven bewegen. Probeer in ieder geval 20 tot 30 minuten per dag te wandelen om gezond te blijven. Daarnaast is het verstandig om regelmatig uw bloeddruk en zuurstofgehalte in het bloed te meten. Hiermee kunt u lichamelijke klachten op tijd achterhalen en laten behandelen. Uw bloeddruk kunt u eenvoudig meten met een bloeddrukmeter. Het zuurstofgehalte in uw bloed meet u met een saturatiemeter.

Een saturatiemeter, wat is dat?

Zoals hierboven omschreven meet een saturatiemeter het percentage zuurstof in het bloed. Is de hoeveelheid zuurstof namelijk minder dan 90% van wat uw bloed maximaal kan bevatten, dan gaat dit ten koste van het functioneren van uw spieren. Bovendien heeft het een negatieve invloed op uw organen. Met een saturatiemeter houdt u uw zuurstofgehalte in de gaten en kunt u gezondheidsklachten voorkomen. Een saturatiemeter schaft u gewoon zelf aan. Het apparaat is eenvoudig te bedienen en met een druk op de knop weet u binnen enkele seconden of alles in orde is.

Zelfstandig op pad en onder de mensen

Op het moment dat u minder goed ter been bent, wordt het lastiger om op pad te gaan. Wel is het belangrijk dat u zo lang mogelijk zelf de deur uit gaat. Roest u vast, dan bent u namelijk binnen de kortste keren afhankelijk van uw kinderen of van de thuiszorg. Zelf boodschappen doen is er niet meer bij en u kunt niet zomaar meer op bezoek bij een bekende. Mobiliteit is cruciaal voor het behoud van uw sociale leven en eigen vrijheid.

See Also
middag dutje

Blijven bewegen houdt u soepel. Hiermee vertraagt u dus het verouderingsproces waardoor u langer op eigen benen kunt staan. Merkt u dat het wandelen van lange stukken toch wat veel wordt? Denk dan eens na over mobiliteitshulpmiddelen. Een wandelstok of een rollator helpen om zelfstandig op pad te gaan.

Copyright Vijftigplus.nl - Privacy Policy - Adverteren

Scroll To Top