Wilt u voor maar €5,- op een gezonde manier gewicht verliezen? Maak dan gebruik van deze vijf soorten voeding, en eet uw weg naar een kleinere maat. Deze voeding kan u helpen om gewicht te verliezen
Zalm
Deze proteïne bom heeft de kracht om u te vullen, dankzij, heeft de kracht om je te vullen, doordat deze vis vol zit met gezonde vetten en omega-3.
Komkommers
Komkommers bestaan voor meer dan 90% uit water, ze zijn zeer geschikt voor het verslaan een opgeblazen gevoel of wanneer u zin heeft in een knapperige snack met bijna geen calorieën.
Aardbeien
Uit een recente studie bleek dat het kauwen op deze bessen (in plaats van andere zoetigheden) ervoor zorgde dat mensen gemiddeld 134 minder calorieën eten bij hun volgende maaltijd.
Hazelnoten
De rokerige noten zitten vol met onverzadigde vetten die kunnen helpen bij een opgeblazen buik. Ze bevatten ook voldoende vezels, foliumzuur en kalium.
Eieren
Twee eieren hebben bijna een kwart van de verzadigende proteïne die u nodig heeft in één dag, een onderzoek toont aan dat het eten van eieren in de ochtend ervoor zorgt dat u de hele dag door minder eet.
Zorg er ook voor dat u ook deze ingrediënten binnen krijgt:
- Spinazie
- Balsamico azijn
- Griekse yoghurt
- Verse dille
- Volkoren brood
- Dijon mosterd
- Appelcider azijn
- Mosterdzaad
- Suiker
- Feta
- Honing